Nova grade de horários

Atendendo a pedidos das minhas alunas agora tenho horários mais cedo para quem quer fazer pole e correr para o trabalho. ;)

Para maiores informações contato@poleniteroi.com. 

Sobre obras, horários e aulas

Chega um momento que temos que crescer, e acho que essa máxima serve para quase tudo. Depois de um ano dando aulas particulares em um estúdio dentro do meu próprio apartamento, chegou o momento de finalmente ter um estúdio de verdade. Não que o meu atual não servisse para o propósito, mas é importante crescer.

Agora estou terminando as obras do estúdio novo, pintando paredes, organizando as coisas, instalando barras. Posso dizer que estou imensamente feliz, ainda não é o estúdio dos meus sonhos, mas é uma primeira tentativa.

O novo endereço é Av. Visconde do Rio Branco nº633 sala 905, fica no centro de Niterói, ao lado do DCE da UFF. É bem próximo ao Plaza Shopping.

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Escolhi um local que fosse acessível a todas as minhas alunas atuais, claro que para algumas delas significa ficar um pouco mais longe, afinal algumas moram a poucas quadras do meu apartamento. Mas espero que no fim seja uma melhora para todas, vai ser mais profissional, mais confortável, terei mais horários e minha agenda deixará de ser tão apertada.

As aulas passam a ser no novo estúdio a partir do dia 06 de agosto. Segue abaixo os horários das aulas. Para agendar sua aula experimental já para a primeira semana de funcionamento, envie um e-mail para contato@poleniteroi.com

Bodas de Papel

Hoje faz exatamente um ano desde que comecei a dar aulas oficialmente. Admito que no início dar aulas me parecia um mal necessário, eu queria fazer pole o dia inteiro, então eu teria que ser professora. Já que precisava de alguma forma ter algum emprego também. 

Mas então aconteceu o que eu não esperava, eu amava dar aulas tanto quanto dançar. Tem algo de mágico quando você vê uma aluna pela primeira vez subindo no pole, girando, elas tem aquele encantamento que eu já tinha perdido, mas que passei a vivenciar todo dia novamente. Hoje, elas são grande parte da minha motivação. Não seria tão feliz quanto sou se não fosse por elas.

Eu gosto de poder conversar com minhas alunas durante as aulas, entre um movimento e outro, saber quem elas são, o que fazem. Eu admiro muito essas pessoas que chegam em uma aula experimental e muitas vezes não sabem o que querem ou esperam daquela aula, mas a única coisa que tem certeza é que buscam algo incomum.

Hoje, um ano depois, estou finalmente acertando as coisas para o meu novo estúdio, que será ainda essa coisa intimista que eu gosto. Não quero um estúdio grande e cheio de barras, eu quero turmas pequenas, que eu consiga conversar com cada uma das minhas alunas, em que eu consiga deixar as aulas sempre de acordo com as preferências delas. Espero que daqui a um mês já esteja pronto. 

Nesse dia, tão especial para mim, tudo o que desejo é que isso perdure durante muitos anos e que eu tenha forças para dar aulas até o último dia da minha vida.

Sobre workshops

Este tem sido um ano muito bom em workshops no Brasil, desde o início do ano tivemos por aqui Marion Crampe e Cleo. No próximo final de semana teremos, no Rio de Janeiro, Crystal Lai e, em agosto, será a vez de Zoraya Judd.

Quando participar
Workshops com internacionais e campeãs de pole são excelentes oportunidades para descobrirmos novos movimentos e combos. Muitas vezes, por mais que tenhamos boas professoras, é importante aprendermos com outras pessoas, pois cada profissional é diferente e tem sua própria técnica e didática. Em diversas situações, alguns movimentos que tem sido um desafio para nós estão mais perto de serem alcançados do que imaginamos. Pode ser uma mão um pouco fora do lugar, uma força exercida de maneira errada... Coisas assim tão pequenas podem passar despercebidas por alguém que não seja especialista em um certo movimento. Mesmo que saibamos uma quantidade enorme de truques, todos temos nossos preferidos e/ou aqueles que executamos com maior excelência.
Por vezes ficamos com medo de fazer um workshop porque nos achamos inexperientes demais ou que não estaremos à altura da turma. Eu, particularmente, senti isso principalmente quando estava começando no pole, mas sinceramente a melhor coisa que eu fiz foi colecionar workshops por aí. Então, mesmo se você começou pole no mês passado e sua pole dancer preferida vem visitar sua cidade, aproveite! Há sempre aulas adequadas para iniciantes. Importante ler previamente ou procurar saber o nível exigido na aula: se o workshop é avançado, então saber inverter com segurança é necessário, sem isso provavelmente você não conseguirá acompanhar a aula e vai acabar em um canto entediada e achar que tudo foi um desperdício. Aulas para iniciantes costumam ter bastante giros e transições diferentes, então mesmo se você é experiente ou até mesmo instrutora, vale a pena aproveitar a oportunidade para aprender coisas novas, mesmo que estas não representem nenhum desafio para você.
Caso não se sinta segura, convide uma amiga para ir junto, ou faça amizade durante o workshop. Assim você terá alguém de apoio para segurá-la caso sinta falta de segurança durante um movimento ao qual não está acostumada. Pois provavelmente a turma será grande e a professora não terá tempo hábil para ficar o tempo todo do seu lado, ainda que elas costumem ir de um a um para orientar e ajudar caso hajam dúvidas. Não entendeu um certo movimento, ou tem alguma dúvida? Pergunte. Principalmente se você não fala a mesma língua da pessoa que está oferecendo o curso. Costuma haver em todo workshop algum intérprete, então não se preocupe quanto a isso.
Outro fato que deve ser considerado é que a pessoa que está ali não te conhece como sua professora regular, ou seja, ela não conhece suas habilidades e dificuldades, então tenha uma conduta responsável durante a aula, não suba na barra e simplesmente tente fazer o movimento proposto se tem dúvidas quanto à sua montagem. Peça ajuda e deixe bem claro que você jamais fez aquilo, normalmente ela terá um cuidado maior com você e irá segurá-la se necessário.

O investimento
Em relação ao custo, normalmente um workshop de pole com duração de 1h30 pode custar de R$100 a R$250, o valor depende da profissional contratada e do estúdio no qual as aulas serão realizadas. Este é o mesmo valor que custaria uma mensalidade na maioria dos estúdios. Ainda que seja um valor um pouco acima do que estamos acostumados, workshops são um bom investimento para qualquer apaixonado pelo pole. É uma chance de aprender um pouco mais, conhecer quais são os detalhes que a pessoa considera mais importantes em uma apresentação, como as transições devem ser feitas, pequenos detalhes que são quase imperceptíveis em vídeos. Além de voltar para casa com a bagagem cheia de coisas novas para treinar.

O que levar
Papel e caneta para escrever tudo. E escreva imediatamente após o movimento. Acredite, melhor perder algum tempo escrevendo que esquecer tudo depois e ficar pensando: "como era aquele movimento mesmo?".
Câmera, afinal precisamos tietar um pouco e tirar fotos das novas figuras. Importante: caso queira filmar algo feito durante o curso, pergunte primeiro, pois nem todas permitem que sejam filmadas. Respeite se a instrutora não permitir.
Grip, leve seu preferido e empreste também, um dia você pode esquecer o seu.
Além do seu equipamento básico de pole.

O que posso aprender em um mês?

Com uma certa frequência recebo essa pergunta. A resposta é sempre a mesma: não sei.
 Não é possível saber, mesmo que haja uma certa média do que minhas alunas conseguem fazer em um mês, todas possuem diferenças, cada pessoa tem um ritmo e uma maneira diferente de interpretar os movimentos e aplicá-los. Algumas tem mais desenvoltura, outras força, outras flexibilidade. Tem aquelas que por experiências anteriores tem mais habilidade, outras naturalmente, para algumas cada movimento novo é um desafio enorme.
Por isso, minha resposta será sempre a mesma, não sei o quando você pode aprender em um mês.

E então segue a pergunta: E quanto leva para aprender tudo?


Conhece alguém que saiba tudo sobre alguma coisa, qualquer coisa que seja?
Eu não.

[Dúvidas Frequentes]

Tenho recebido muitas perguntas em relaçao ao pole dance, então resolvi dar algumas informações.


1- Tem idade mínima/máxima para a prática da atividade?
Eu só trabalho com alunas acima de 18 anos. Não há ainda um estudo completo na área para saber quais seriam as consequencias do pole dance em um corpo em formação, por questões de segurança é opção minha não dar aulas para adolescentes. Não existe idade máxima, a única exigência é que seja uma pessoa saudável, apta a praticar atividades físicas.

2- Que roupa devo usar nas aulas?
Um short curto e top, precisa-se da pele exposta pois é ela que vai dar o atrito necessário para aderência do corpo na barra, para as aulas do básico pode-se usar regata ou uma blusinha.O mais importante no dia da aula é não usar hidratantes ou óleos corporais, porque a pele fica sem atrito na barra podendo causar quedas e impossibilitando a aluna de fazer os movimentos.

3- Não tenho força/flexibilidade/coordenação motora nenhuma, posso fazer pole dance?
Claro, as habilidades necessárias para fazer os movimentos avançados são adquiridas nos movimentos anteriores. Portanto, a aluna vai adquirindo gradualmente a força necessária para fazer os movimentos.

4- Preciso fazer musculação para poder fazer pole dance?
Não, toda força necessária vai ser adquirida nas próprias aulas de pole. Existem algumas atividades que podem sim estimular e acelerar seu progresso, mas não sou fã de musculação porque muitas esquecem de alongar depois da atividade, outra opção pessoal minha.


5- Estou acima do peso, tem problema?
Não, pode até mesmo ser uma atividade que pode ajudá-la a perder peso.

6- Que tipo de calçado devo usar?
Como minhas aulas são dadas em cima de um tatame, descalça ou de sapatilha. Salto só a partir do nível intermediário e mesmo assim só movimentos que já estejam totalmente dominados pela aluna.

7- O Que devo levar para a aula?
Um short curtinho, uma toalhinha para secar o corpo e as mãos caso comece a suar e uma garrafinha de água.

Outras dúvidas e maiores informações, mande-me um email ou pergunte nos comentários, terei prazer em respondê-las.

[Aulas de Pole Dance em Niterói - Inscrições Abertas]

Inscrições abertas =)

[Como aproveitar melhor as aulas de Pole Dance]

Dicas básicas de sobrevivência:

• Nunca, em hipótese alguma, passar creme hidratante ou similares em dia de aula.
•  Vestir-se de modo adequado,  short curto que deixe as coxas livres, para grudar na barra precisamos de atrito.
•  Não usar relógios, anéis, colares e etc. Além de machucar, esses objetos podem riscar a barra o que depois vai machucar também.
• Lavar as mãos antes dos treinos. Mãos limpas fazem uma grande diferença.
• Beber água, importante se hidratar, afinal passar mal de cabeça pra baixo é péssimo.
• Pergunte sempre para a instrutora se tiver qualquer dúvida, peça que ela faça mais uma vez a demonstração do movimento quantas vezes for necessário até que você entenda, ou peça para ela explicar passo a passo a teoria.
• Sempre bom ter uma lista dos movimentos, preferencialmente ilustrada, e relembrá-los de tempos em tempos. Temos nossos preferidos a acabamos deixando alguns de lado.
• Quando tiver oportunidade filme o que está fazendo, seja um movimento ou uma coreografia. Ajuda muito.
• Se tiver espelho no local de aula/treino, não se distraia com ele, use-o sabiamente.
• Não deixe para treinar só na aula, mesmo não tendo barra em casa existem muitos exercícios que podem ser feitos para melhorar sua performance. Peça a instrutora dever de casa. <3
• Todos temos dias ruins. Se aquele movimento que você fazia brincando de repente não sai, não desanime, faça outra coisa, treine outros movimentos, tente depois, ou melhor, tente outro dia. ;)