Alethea Austin: Stretching for Pole

A primeira coisa que percebi é que o DVD da Alethea tem dois lados, em um o vídeo é em NTSC e do outro lado em PAL-M. Nos Estados Unidos, assim como na maioria dos países da américa, o NTSC costuma ser o sistema utilizado, o Brasil é uma das exceções a esta regra, utiliza o PAL-M. Ou seja, este DVD roda em qualquer player.


O vídeo começa com um aquecimento, que para mim é muito pouco, não me senti nem um pouco aquecida antes de começar, recomendo um aquecimento maior antes de seguir a sequência. Para dar um exemplo a parte de alongamento começa com abrir um straddle split de 180º, portanto eu recomendo muito um bom aquecimento antes. A intenção do dvd é uma rotina específica para o pole, portanto o forte desse dvd é conseguir um split zerado no ar, ou seja não é simplesmente conseguir um split, Alethea parte do princípio que este você já possui, ou está quase lá. O DVD não é voltado para iniciantes, ainda que estas possam aproveitar algo, eu recomendaria outros tipos de alongamento para esta fase.

O DVD é bem avançado, como já tenho alguma flexibilidade desenvolvida não foi difícil para mim acompanhar a sequência, porém para aquelas pessoas que já não estão tão acostumadas pode ser que seja bastante desafiador. Depois de umas duas semanas, utilizando o DVD frequentemente, pude perceber claramente a minha evolução.

Os Dvds cobrem três tipos de alongamento: passivo, ativo e balístico. A combinação dos dois primeiros é perfeita e meus splits estão realmente muito mais retos no ar. Assumo que fujo das quedas balísticas de pernas, acho perigoso, o risco de lesão é alto, não vale a pena.

A imagem é bem clara dá para perceber bem como é o movimento proposto, mas ainda sinto falta de avisarem quando troca de perna, ou algo do gênero. O ponto forte são as dicas para aproveitar ainda mais a posição. A música pode ser um pouco pesada demais para aquelas que não tem o mesmo gosto musical da Alethea. Não é meu caso, adoro as mesmas músicas, então fico alongando feliz da vida.

Mas inexplicavelmente, esse DVD me desanima, o alongamento é meio parado, ela explica muito tudo, o que é excelente, mas faz com que seja um pouco devagar, nisso vou sentindo meu ânimo ir para o ralo. Consigo facilmente terminar o DVD e começar a treinar, não é como o DVD de flexibilidade da Felix que quando termino a vontade que tenho é ficar prostrada no tatame para sempre sem querer mexer o menor dos dedos do meu pé.

De forma geral, os pontos positivos desse DVD são bem maiores que os negativos e, ainda por cima, ele é encantadoramente lindo.

Na próxima semana, faço uma avaliação do Alethea Austin: Pure Splits

Felix Cane Pole Mastery Series

Há muito tempo atrás, fiz um workshop com a Felix, ainda que tenha sido muito bom vê-la de perto, devo admitir que não foi bem o melhor workshop que já fiz. O que me fez pensar durante algum tempo se eu deveria ou não comprá-los.
Após assisti-los compulsivamente, posso dizer que foi uma boa compra, porém não recomendo todos e principalmente, não recomendo para iniciantes.

Só para deixar claro, amo a Feliz Cane e já assumi publicamente minha devoção a ela neste post.

Aviso desde já que a música do dvd se aproxima do insuportável e que é a mesma música do primeiro ao último dvd. Entendo que custos com direitos autorais inviabilizam o uso de diversas músicas, mas principalmente no caso do DVD de flexibilidade, seria melhor colocarem alguma música diferente.

Outra coisa que me incomodou um pouco foi o fato de repetir o mesmo movimento três vezes sem qualquer explicação adicional, então pareceu um excesso, já que eu posso simplesmente voltar o DVD caso seja necessário. O que é muito interessante é o zoom dado pela câmera quando Felix dá alguma instrução sobre uma parte específica do corpo.

Para as iniciantes, recomendo primeiro a série The Art of Pole da Jamilla Deville. Os movimentos básicos são mais simples e mais claramente explicados. Esse é um dos pontos que me incomoda um pouco nos dvds da Felix, as explicações poderiam ser um pouco mais detalhadas.
No disco de flexibilidade, por diversas vezes ela não indica que trocou a perna ou mesmo algum detalhe na posição proposta, então tenho que ficar olhando para a tela para ver se trocou a posição, o que compromete um pouco o alongamento. Além desse detalhe, o disco de flexibilidade é o meu preferido, a série proposta é bem desafiadora.

O disco Artistry é outra aquisição maravilhosa, não pelos movimentos de floorwork proposto, mas pelas dicas dadas pela Felix em como limpar e organizar suas linhas corporais e como montar sua coreografia.

No geral, adoro a série de dvds, são uma grande aquisição para qualquer pole dancer que esteja no nível intermediário ou avançado.

The Art of Pole

Descobri o maravilhoso mundo dos dvds de pole.
Assumo que no início me parecia um tanto quanto cafona a ideia de ficar na frente da televisão repetindo os movimentos. Ainda acho cafona, mas enfim, faz sentido. Como treino muito sozinha, muitas vezes acabo perdendo o foco, vegetando no tatame ao invés de treinar e etc. Assistir dvds de pole me deu uma nova motivação.

The Art of Pole by Jamilla Deville foi minha primeira tentativa, sempre li artigos e reviews elogiando a série e resolvi tentar. Jamilla é conhecida por ser Miss Pole Dance Australia, ainda em 2005. Mas o que mais me motivou a adquirir os dvds é o fato dela ter sido eleita por dois anos seguidos como a melhor instrutora de Pole pela IPDFA.

As explicações da Jamilla são bem fáceis de seguir, e como ela sempre demonstra enquanto fala, mesmo se seu inglês não passa do básico acho que é possível entender bem.

Perfeito. Foi exatamente isso que eu pensei quando terminei de assistir o último dvd em uma maratona praticamente ininterrupta de 10h de videos. Não foram 10h de pole, ok? Comecei assistindo somente por curiosidade em uma noite qualquer antes de dormir, meu resultado foi uma noite em claro, as explicações e dicas dela são tão boas que eu não queria fazer mais nada além de assistir e anotar tudo. Mesmo eu tendo experiência em dar aulas, algumas dicas dela ainda me impressionavam por serem coisas muito simples nas quais eu jamais teria pensado, mas que fizeram muita diferença. Isso mesmo nos movimentos que treino que sequer estão nesse dvd.

O método dela é tão claro, fácil de entender, responsável, e o mais importante, a ordem que ela ensina os movimentos faz sentido, é bem gradual. Tem série de condicionamento fora da barra, sequência de alongamento, sequência de body waves. Ele é completo, ou quase. As pole dancers mais avançadas provavelmente já saberão fazer a maioria dos truques propostos, já que poucos deles exigem uma flexibilidade ou força extrema. E mesmo nesses casos eu recomendaria, pois acredito que revisitar o básico é uma obrigação de toda dançarina.

Quando terminei de assistir a série, eu só olhava para o notebook e tentava entender o porquê de nunca ter assistido antes, muitos dos meus nêmesis talvez não teriam sido tão traumáticos assim se eu assistisse  antes.

Finalmente, recomendo esse dvd para todos, para os que treinam sozinhos, aos que tem professores, aos mais avançados, aos mais básicos, aos curiosos, a todo e qualquer instrutor de pole dance. Se pole dance tem algo próximo a uma bíblia, eu diria que é esse box.