A primeira coisa que percebi é que o DVD da Alethea tem dois lados, em um o vídeo é em NTSC e do outro lado em PAL-M. Nos Estados Unidos, assim como na maioria dos países da américa, o NTSC costuma ser o sistema utilizado, o Brasil é uma das exceções a esta regra, utiliza o PAL-M. Ou seja, este DVD roda em qualquer player.
O vídeo começa com um aquecimento, que para mim é muito pouco, não me senti nem um pouco aquecida antes de começar, recomendo um aquecimento maior antes de seguir a sequência. Para dar um exemplo a parte de alongamento começa com abrir um straddle split de 180º, portanto eu recomendo muito um bom aquecimento antes. A intenção do dvd é uma rotina específica para o pole, portanto o forte desse dvd é conseguir um split zerado no ar, ou seja não é simplesmente conseguir um split, Alethea parte do princípio que este você já possui, ou está quase lá. O DVD não é voltado para iniciantes, ainda que estas possam aproveitar algo, eu recomendaria outros tipos de alongamento para esta fase.
O DVD é bem avançado, como já tenho alguma flexibilidade desenvolvida não foi difícil para mim acompanhar a sequência, porém para aquelas pessoas que já não estão tão acostumadas pode ser que seja bastante desafiador. Depois de umas duas semanas, utilizando o DVD frequentemente, pude perceber claramente a minha evolução.
Os Dvds cobrem três tipos de alongamento: passivo, ativo e balístico. A combinação dos dois primeiros é perfeita e meus splits estão realmente muito mais retos no ar. Assumo que fujo das quedas balísticas de pernas, acho perigoso, o risco de lesão é alto, não vale a pena.
A imagem é bem clara dá para perceber bem como é o movimento proposto, mas ainda sinto falta de avisarem quando troca de perna, ou algo do gênero. O ponto forte são as dicas para aproveitar ainda mais a posição. A música pode ser um pouco pesada demais para aquelas que não tem o mesmo gosto musical da Alethea. Não é meu caso, adoro as mesmas músicas, então fico alongando feliz da vida.
Mas inexplicavelmente, esse DVD me desanima, o alongamento é meio parado, ela explica muito tudo, o que é excelente, mas faz com que seja um pouco devagar, nisso vou sentindo meu ânimo ir para o ralo. Consigo facilmente terminar o DVD e começar a treinar, não é como o DVD de flexibilidade da Felix que quando termino a vontade que tenho é ficar prostrada no tatame para sempre sem querer mexer o menor dos dedos do meu pé.
De forma geral, os pontos positivos desse DVD são bem maiores que os negativos e, ainda por cima, ele é encantadoramente lindo.
Na próxima semana, faço uma avaliação do Alethea Austin: Pure Splits
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